ଲୋକମାନେ ସାଧାରଣତଃ ଏହି ଧାରଣାରେ ଅତ୍ୟଧିକ ପାଣି ପିଅନ୍ତି ଯେ ଏହା ସେମାନଙ୍କ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ କରିବ । ତଥାପି, ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଜଳୀୟ ଅଂଶର ଆବଶ୍ୟକତା ବୟସ, ପାଣିପାଗ ଅବସ୍ଥା, ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସ୍ତର ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଭଳି କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ।  ତେଣୁ ଶରୀର ଅନୁସାରେ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ ବୋଲି ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞ କହିଛନ୍ତି । ସାଧାରଣତଃ, ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରତିଦିନ ୮ ଗ୍ଲାସ ପାଣି ପିଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଏ; କିନ୍ତୁ,୮ ଗ୍ଲାସ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ। କିଛି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହି ପରିମାଣ ଅତ୍ୟଧିକ ହୋଇପାରେ, ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହା ବହୁତ କମ୍ ହୋଇପାରେ।

ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଏବଂ ଭାରୀ ଅନୁଭବ: ଅତ୍ୟଧିକ ଜଳୀୟ ଅଂଶ ହେଲେ, ଶରୀରରେ ସୋଡିୟମ୍ ସ୍ତର ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ । ଯାହା ଫଳରେ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ମୁଣ୍ଡ ଘୂରିବା ଏବଂ ମୁଣ୍ଡରେ ଭାରୀ ଅନୁଭବ ହୁଏ। 

ବାନ୍ତି ଅନୁଭବ: ଯେତେବେଳେ ଶରୀରରେ ପାଣିର ପରିମାଣ ଆବଶ୍ୟକଠାରୁ ଅଧିକ ହୁଏ, ଏହା ପେଟରେ ଅସ୍ୱସ୍ତି ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ । ଏହା ବାନ୍ତି କିମ୍ବା ବାନ୍ତି କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁଭବ ଭାବରେ ପ୍ରକାଶିତ ହୋଇପାରେ। 

ହାତ ଏବଂ ପାଦ ଫୁଲା: ଅତ୍ୟଧିକ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ସନ୍ତୁଳନ ବିଗିଡ଼ିପାରେ, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ହାତ, ପାଦ କିମ୍ବା ଓଠରେ ସାମାନ୍ୟ ଫୁଲା ହୋଇପାରେ ।

ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା:  ଯଦି ନିଜକୁ ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଥର ପରିସ୍ରା କରିବାକୁ ଆବଶ୍ୟକ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଏକ ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ ଯେ ଆପଣ ଆବଶ୍ୟକତାଠାରୁ ଅଧିକ ପାଣି ପିଉଛନ୍ତି। ସାଧାରଣତଃ, ଦିନକୁ ୬ରୁ ୮ ଥର ପରିସ୍ରା କରିବା ସାଧାରଣ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ । କିନ୍ତୁ ଅଧିକା ହେଲେ ଏହା ସୂଚାଇ ଦିଏ ଯେ ଶରୀରରେ ପାଣିର ପରିମାଣ ଅଧିକ ଅଛି ।

Powered by Froala Editor