ଶୀତଦିନ ଚର୍ମ ଏବଂ ଓଠ ଫାଟିବା ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା ହୋଇଥାଏ। ଅତ୍ୟଧିକ ଥଣ୍ଡା ଯୋଗୁ ଚର୍ମ ଶୁଷ୍କ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ପବନ ଚର୍ମର ଆର୍ଦ୍ରତାକୁ ଶୁଷ୍କ କରିଦିଏ । ଏହା ବିଶେଷକରି ଓଠକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ। ଓଠର ଚର୍ମ ଅନ୍ୟ ଚର୍ମ ତୁଳନାରେ ବହୁତ ପତଳା ଓ ନରମ ଏବଂ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ। ଏହି କାରଣରୁ କମ୍ ତାପମାତ୍ରା, ଥଣ୍ଡା ପବନ ଏବଂ ଶୁଷ୍କତା ଓଠ ଫାଟିବା, ଛିଣ୍ଡିବା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହୋଇଥାଏ ।

ଫାଟିଥିବା ଓଠ ମୁହଁର ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିବା ସହିତ, ଏହା ହସିବା, କଥା କହିବା ଏବଂ ଖାଇବାକୁ ମଧ୍ୟ ଅସହଜ କରିପାରେ। ଏହି ପରିପ୍ରେକ୍ଷୀରେ, ଶୀତଦିନେ ଓଠର ଉପଯୁକ୍ତ ଯତ୍ନ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ତଥାପି, ଉପଯୁକ୍ତ ଯତ୍ନ ଏବଂ କିଛି ଆବଶ୍ୟକୀୟ ସତର୍କତା ସହିତ, ଏହି ସମସ୍ୟାକୁ ଦୂର କରାଯାଇପାରିବ ।

ଶୀତଦିନେ ଓଠ ଫାଟେ କାହିଁକି ?

ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଓଠର ଚର୍ମରେ ଆର୍ଦ୍ରତାର ଅଭାବ। ପ୍ରକୃତରେ, ଓଠର ଚର୍ମରେ ଝାଳ ଏବଂ ତୈଳ ଗ୍ରନ୍ଥି ନଥାଏ, ତେଣୁ ଏହା ଖୁବ୍ ଶୀଘ୍ର ଶୁଷ୍କତା ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ। ଥଣ୍ଡା ପାଗରେ ପ୍ରାୟତଃ ଲୋକମାନେ ପାଣି ପିଇବା କମ କରିଦିଅନ୍ତି । ଯେତେବେଳେ ନିର୍ଜଳ ଅନୁଭବ ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ପାଣି ପିଇବାକୁ ମନେ ପଡେ ଏବଂ ଆମେ ପାଣି ପିଇଥାଉ। ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଓଠ ଶୁଷ୍କ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଫାଟିଯାଏ।

ଶୁଷ୍କ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ପବନ: ଶୀତ ୠତୁ ବାୟୁମଣ୍ଡଳରେ କମ୍ ଆର୍ଦ୍ରତା ଆଣିଥାଏ। ଯେତେବେଳେ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଶୁଷ୍କ ପବନ ବହିଥାଏ, ଏହା ଶୀଘ୍ର ଓଠର ପ୍ରାକୃତିକ ଆର୍ଦ୍ରତାକୁ ଶୋଷିତ କରିଥାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ସେଗୁଡ଼ିକ ଶୁଖିଯାଏ ଏବଂ ଫାଟିଯାଏ।

ପୁଷ୍ଟିସାର ଅଭାବ: ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ B2 (ରାଇବୋଫ୍ଲାଭିନ୍), ଭିଟାମିନ୍ B3 (ନିଆସିନ୍), ଭିଟାମିନ୍ B6, ଲୁହା ଏବଂ ଜିଙ୍କ୍ ଭଳି କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥର ଅଭାବ  ହେଲେ ଓଠ ଫାଟିପାରେ।

ଶୀତଦିନେ ଓଠ ଫାଟିବାକୁ କିପରି ରୋକାଯିବ?

ଆପଣଙ୍କ ଓଠକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ନିୟମିତ ଯତ୍ନ ଆବଶ୍ୟକ। ଏହା କରିବା ପାଇଁ, କିଛି ଜିନିଷ ପ୍ରତି ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ। ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ।

ଦିନକୁ ୮-୧୦ଗ୍ଲାସ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ହର୍ବାଲ୍ ଚା, ବଟରମିଲ୍କ କିମ୍ବା ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିପାରିବେ।  ଖାଦ୍ୟରେ କ୍ଷୀର, ଦହି, ଅଣ୍ଡା, ଡାଲି, ବିନ୍ସ ଏବଂ ସବୁଜ ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ପନିପରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ। ବାଦାମ ଏବଂ ଅଳସୀ ବିହନ ପରି ଓମେଗା-୩ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ।

ଆଇରନ୍ ପାଇଁ ପାଳଙ୍ଗ, ଗୁଡ଼ ଏବଂ ଲାଲ ମାଂସ ଏବଂ ଜିଙ୍କ ପାଇଁ କଖାରୁ ବିହନ, ଡାଲି ଏବଂ ବାଦାମ ଖାଆନ୍ତୁ।ଫଳ (ଯେପରିକି କମଳା, କିୱି, ଷ୍ଟ୍ରବେରୀ) ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍‌ ସି ଏବଂ ଇ ଯୁକ୍ତ ପନିପରିବା ଖାଆନ୍ତୁ। 

Powered by Froala Editor