Odisha News Lens 3.2

Top Menu

  • About
  • Contact

Main Menu

  • Home
  • ରାଜ୍ୟ
  • ରାଜନୀତି
  • ଦେଶ-ଦେଶାନ୍ତର
  • ଜିଲ୍ଲା ପରିକ୍ରମା
  • ଅପରାଧ
  • ମନୋରଞ୍ଜନ
  • ଖେଳ ଖବର
  • ବାଣିଜ୍ୟ
  • ବିଶେଷ
  • ପରିବେଶ
  • ତର୍ଜମା
  • ସଂସ୍କୃତି
READ NEWS IN ENGLISH Tuesday, June 06, 2023, Login
  • About
  • Contact

logo

Header Banner

Odisha News Lens 3.2

  • ରାଜ୍ୟ
  • ରାଜନୀତି
  • ଦେଶ-ଦେଶାନ୍ତର
  • ଜିଲ୍ଲା ପରିକ୍ରମା
  • ଅପରାଧ
  • ମନୋରଞ୍ଜନ
  • ଖେଳ ଖବର
  • ବାଣିଜ୍ୟ
  • ଅନ୍ୟାନ୍ୟ
    • ବିଶେଷ
    • ପରିବେଶ
    • ତର୍ଜମା
    • ସଂସ୍କୃତି
  • ଭୟଙ୍କର ସଡ଼କ ଦୁର୍ଘଟଣା: ୫ ମୃତ

  • ରକ୍ତଚାପ ଦୂର କରେ ଲିଚୁ

  • ସକାଳୁ ଉଠି ଖାଲି ପେଟରେ ଖାଆନ୍ତୁ ଭୃଷଙ୍ଗ ...

  • ଚାଲିଗଲେ ମହାଭାରତର ‘ଶକୁନି ମାମା’

  • ଡ୍ୟୁଟିରେ ଯୋଗଦେଲେ ରେସଲର ବଜରଙ୍ଗ, ବିନେଶ, ...

  • ୩୨ ବର୍ଷ ପରେ ରାୟ : ମୁଖତାର ଅନସାରୀଙ୍କୁ ...

  • ନକ୍ସଲଙ୍କ ଆଇଇଡି ବିସ୍ଫୋରଣରେ ୩ ଯବାନ ଆହତ

  • ମୃତକଙ୍କ ପିଲାଙ୍କୁ ମାଗଣା ଶିକ୍ଷା ଯୋଗାଇ ...

  • ରେଳ ମନ୍ତ୍ରୀଙ୍କ ଇସ୍ତଫା ଦାବି କଲେ ରାହୁଲ

  • ଉତ୍କର୍ଷାଙ୍କୁ ମରାଠୀ ନୀତିରେ ବିବାହ କଲେ ...

ବିଶେଷ
Home ›› ବିଶେଷ ››ଏସବୁ ଖାଆନ୍ତୁ, କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟରୁ ମିଳିବ ମୁକ୍ତି

ଏସବୁ ଖାଆନ୍ତୁ, କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟରୁ ମିଳିବ ମୁକ୍ତି

2023-03-30 12:28:20
14299
Share:
Facebook
Twitter
E-Mail
WhatsApp
Telegram
ଏସବୁ ଖାଆନ୍ତୁ, କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟରୁ ମିଳିବ ମୁକ୍ତି

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ପରିବର୍ତ୍ତିତ ଜୀବନଶୈଳୀ ଓ ଖାଦ୍ୟପେୟ ଅନିୟମିତତା ଯୋଗୁ ଲୋକେ ଏବେ ବିଭିନ୍ନ ରୋଗରେ ପଡ଼ୁଛନ୍ତି । ଆୟୁଷ ବି କମି ଯାଉଛି । କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ସମସ୍ୟା ଭାବେ ଦେଖାଦେଇଛି । ଘରେ ଘରେ ଏହି ରୋଗୀ ବାହାରିଲେଣି । ଯାହାକୁ ନେଇ ସମସ୍ତେ ଚିନ୍ତିତ । କିଭଳି ଭାବେ ଦୀର୍ଘାୟୁ ହେବେ ଓ ନିରୋଗୀ ରହିବେ ସେଥିପାଇଁ ଖୋଜୁ ବୁଲୁଛନ୍ତି । କିଛି ଜଣ ଡାଏଟିସିଆନ୍‌ଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରି ଦୈନିକ ଖାଦ୍ୟ ବଦଳାଉଛନ୍ତି । ହେଲେ ଗରିବ ଓ ମଧ୍ୟବିତ୍ତ ଶ୍ରେଣୀର ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଖରେ ଏହା କରିବା କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ । ତେଣୁ ସେମାନେ ମନଇଚ୍ଛା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ବାଧ୍ୟ ହେଉଛନ୍ତି । ମାତ୍ର ସେମାନେ ବି ଏକ ସୁସ୍ଥ  ଜୀବନଯାପନ କରିପାରିବେ । ଏଥିପାଇଁ ବିଶେଷ କିଛି କଷ୍ଟ କରିବାକୁ ପଡ଼ିବନି । କେବଳ ଖାଦ୍ୟ ତାଲିକାରେ ସାମାନ୍ୟ କିଛି ପରିବର୍ତ୍ତନ କଲେ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିବ । ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଏନେଇ କିଛି ପରାମର୍ଶ ଦେଇଛନ୍ତି । ଏବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କ’ଣ ଖାଇବା... 

-ଖାଦ୍ୟରେ ଅଲିଭ୍ ତେଲ ଏବଂ ଫ୍ଲାକ୍ସ ସିଡ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ । ଏହାଦ୍ୱାରା ଅନେକ କିଛି ଫାଇଦା ମିଳିଥାଏ । ଏହା ଅନ୍ତନଳୀରେ ଜମା ହୋଇଥିବା ବର୍ଜ୍ୟବସ୍ତୁକୁ ବାହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ।  ଏହି ଦୁଇଟିରେ କିଛି ଉପାଦାନ ମଧ୍ୟ ଅଛି, ଯାହା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । 

-ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ୍ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ । ଏହାଦ୍ୱାରା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଦୂର ହେବ । ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ୍ ଖାଦ୍ୟ ଅର୍ଥାତ୍ ଦହି ଇତ୍ୟାଦି ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ମଳକୁ ପତଳା କରିଥାଏ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟର ସମସ୍ୟା ସହଜରେ ଦୂର ହୋଇପାରିବ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଗୋଟିଏରୁ ଦୁଇଟି କଦଳୀ ଖାଇବା ଆବଶ୍ୟକ ।

-ଅନେକ ଫଳ ଅଛି ଯେଉଁଥିରେ ପ୍ରଚୁର ଫାଇବର ଏବଂ ପାଣି ଥାଏ । କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଏଗୁଡ଼ିକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉପାଦାନ । ଏକ ଉଚ୍ଚ ଫାଇବର ଫଳ ଭାବେ ଖାଦ୍ୟରେ ସେଓ, ଅଙ୍ଗୁର, ବ୍ଲାକ ବେରୀ, ଇତ୍ୟାଦି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିପାରିବେ । ଏହାକୁ ନିୟମିତ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ପେଟ ସଫା ରହିବ ।

-ପେଟ ସଫା କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ଶସ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ । ମଇଦା ବଦଳରେ ମଲ୍ଟିଗ୍ରେନ୍ ଗହମ ମଇଦା ବ୍ୟବହାର କଲେ ଏହା ଶରୀର ପାଇଁ ବେଶ୍ ଉପକାରୀ । ଏହାକୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ପିଲାମାନଙ୍କଠାରୁ ବୃଦ୍ଧ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ଦୂର ହୋଇଯିବ ।

-ସେହିପରି ଦୈନନ୍ଦିନ ଖାଦ୍ୟରେ ବ୍ରୋକୋଲି ସାମିଲ କରିବାକୁ ବିଶେଷଜ୍ଞ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଛନ୍ତି । ଏହା  ଏପରି ଏକ ପରିବା ଯେଉଁଥିରେ ଅନେକ ଅପରିଷ୍କାର ଫାଇବର ଥାଏ । ଏହା ପେଟକୁ ସହଜରେ ସଫା କରିଥାଏ । ଅନ୍ତନଳୀକୁ ନିୟମିତ ରଖେ । ହଜମ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ହୋଇଥାଏ ବୋଲି ଡାକ୍ତରମାନେ କହିଛନ୍ତି । ତେଣୁ ଏସବୁ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତିଦିନ ଖାଇଲେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବେ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଦୂର ହେବ ବୋଲି କହିଛନ୍ତି । 

Powered by Froala Editor

Tags vegetable

Related articles Odisha News Lens 3.2

  • ଭୟଙ୍କର ସଡ଼କ ଦୁର୍ଘଟଣା:  ୫ ମୃତ
    ଦେଶ-ଦେଶାନ୍ତର

    ଭୟଙ୍କର ସଡ଼କ ଦୁର୍ଘଟଣା: ୫ ମୃତ

    15282
    Jun 06, 2023
  • ରକ୍ତଚାପ ଦୂର କରେ ଲିଚୁ
    ବିଶେଷ

    ରକ୍ତଚାପ ଦୂର କରେ ଲିଚୁ

    14033
    Jun 06, 2023
  • ରେଳ ମନ୍ତ୍ରୀଙ୍କ ଇସ୍ତଫା ଦାବି କଲେ ରାହୁଲ
    ଦେଶ-ଦେଶାନ୍ତର

    ରେଳ ମନ୍ତ୍ରୀଙ୍କ ଇସ୍ତଫା ଦାବି କଲେ ରାହୁଲ

    13890
    Jun 05, 2023
  • ଉତ୍କର୍ଷାଙ୍କୁ ମରାଠୀ ନୀତିରେ ବିବାହ କଲେ ଋତୁରାଜ
    ଖେଳ ଖବର

    ଉତ୍କର୍ଷାଙ୍କୁ ମରାଠୀ ନୀତିରେ ବିବାହ କଲେ ଋତୁରାଜ

    13710
    Jun 05, 2023
  • ୩୨ ବର୍ଷ ପରେ ରାୟ : ମୁଖତାର ଅନସାରୀଙ୍କୁ ଆଜୀବନ ଜେଲ
    ଦେଶ-ଦେଶାନ୍ତର

    ୩୨ ବର୍ଷ ପରେ ରାୟ : ମୁଖତାର ଅନସାରୀଙ୍କୁ ଆଜୀବନ ଜେଲ

    14171
    Jun 05, 2023
  • ନକ୍ସଲଙ୍କ ଆଇଇଡି ବିସ୍ଫୋରଣରେ ୩ ଯବାନ ଆହତ
    ଦେଶ-ଦେଶାନ୍ତର

    ନକ୍ସଲଙ୍କ ଆଇଇଡି ବିସ୍ଫୋରଣରେ ୩ ଯବାନ ଆହତ

    14870
    Jun 05, 2023
  • ମୃତକଙ୍କ ପିଲାଙ୍କୁ ମାଗଣା ଶିକ୍ଷା ଯୋଗାଇ ଦେବାକୁ ସେହ୍ୱାଗଙ୍କ ଘୋଷଣା
    ଦେଶ-ଦେଶାନ୍ତର

    ମୃତକଙ୍କ ପିଲାଙ୍କୁ ମାଗଣା ଶିକ୍ଷା ଯୋଗାଇ ଦେବାକୁ ସେହ୍ୱାଗଙ୍କ ଘୋଷଣା

    13981
    Jun 05, 2023
  • ଚାଲିଗଲେ ମହାଭାରତର ‘ଶକୁନି ମାମା’
    ମନୋରଞ୍ଜନ

    ଚାଲିଗଲେ ମହାଭାରତର ‘ଶକୁନି ମାମା’

    13859
    Jun 05, 2023
  • ଡ୍ୟୁଟିରେ ଯୋଗଦେଲେ ରେସଲର ବଜରଙ୍ଗ, ବିନେଶ, ସାକ୍ଷୀ
    ଦେଶ-ଦେଶାନ୍ତର

    ଡ୍ୟୁଟିରେ ଯୋଗଦେଲେ ରେସଲର ବଜରଙ୍ଗ, ବିନେଶ, ସାକ୍ଷୀ

    14389
    Jun 05, 2023

ଆପଣ ଆଗ୍ରହୀ ହୋଇପାରନ୍ତି

  • ଦେଶ-ଦେଶାନ୍ତର

    ମୃତକଙ୍କ ପିଲାଙ୍କୁ ମାଗଣା ଶିକ୍ଷା ଯୋଗାଇ ଦେବାକୁ ସେହ୍ୱାଗଙ୍କ ଘୋଷଣା

    13981
    Jun 05, 2023
  • ଦେଶ-ଦେଶାନ୍ତର

    ନକ୍ସଲଙ୍କ ଆଇଇଡି ବିସ୍ଫୋରଣରେ ୩ ଯବାନ ଆହତ

    14870
    Jun 05, 2023
  • ବିଶେଷ

    ସକାଳୁ ଉଠି ଖାଲି ପେଟରେ ଖାଆନ୍ତୁ ଭୃଷଙ୍ଗ ପତ୍ର, ମିଳିବ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଉପକାର

    15394
    Jun 06, 2023

ସଂସ୍କୃତି

୮୫ ତମ ଉତ୍କଳ ଦିବସ

ଭୁବନେଶ୍ୱର: ଆଜି ୮୫ ତମ ଉତ୍କଳ ଦିବସ । ଆଜିର ଦିନ ଅର୍ଥାତ ୧୯୩୬ ମସିହା ଏପ୍ରିଲ ୧ରେ ଓଡ଼ିଶା ପାଇଥିଲା ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଭାଷା ଭିତ୍ତିକ ରାଜ୍ୟର ମାନ୍ୟତା । ଓଡ଼ିଶା ମାଟି ମା’କୁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ରାଜ୍ୟ ଗଠନ କରିବାରେ ଭୂମିକା ନେଇଥିଲେ ୧୯୦୨ରେ ଗଠନ ହୋଇଥିବା ଉତ୍କଳ ସମ୍ମିଳନୀ । ସେତେବେଳେ ମାତ୍ର ୬ଟି ଜିଲ୍ଲା କଟକ, ବାଲେଶ୍ୱର, ...

ବିଶେଷ

  • ରକ୍ତଚାପ ଦୂର କରେ ଲିଚୁ

    14033
    Jun 06, 2023
  • ସକାଳୁ ଉଠି ଖାଲି ପେଟରେ ଖାଆନ୍ତୁ ଭୃଷଙ୍ଗ ପତ୍ର, ମିଳିବ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଉପକାର

    15394
    Jun 06, 2023
  • ମହିଳାଙ୍କ ଉଚ୍ଚତା କମ୍‌ ଥିଲେ ବି ଦେଖାଯିବେ ଆକର୍ଷଣୀୟ

    14782
    Jun 04, 2023
  • ରୋଷେଇ କରିବା ସମୟରେ କେତୋଟି ଜରୁରୀ କଥା

    13760
    Jun 04, 2023
  • ବିଉଟି ପ୍ରଡକ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରି ଧଳା କେଶକୁ କରନ୍ତୁ କଳା

    15872
    Jun 03, 2023

ବାଣିଜ୍ୟ

ସମ୍ପତ୍ତିରେ ମାର୍କ ଜୁକରବର୍ଗଙ୍କୁ ଟପିଗଲେ ଅମ୍ବାନୀ, ୨୩ ସ୍ଥାନକୁ ଖସିଲେ ଆଦାନି

ପୁଣି ଥରେ ରିଲାଏନ୍ସର ଅଧ୍ୟକ୍ଷ ମୁକେଶ ଅମ୍ବାନି ଫେସବୁକ୍ ସିଇଓ ମାର୍କ ଜୁକରବର୍ଗଙ୍କୁ ପଛରେ ପକାଇଛନ୍ତି। ‘ବ୍ଲୁମବର୍ଗ ବିଲେନିୟର ଇଣ୍ଡେକ୍ସ’ରେ ଅମ୍ବାନୀ ୧୩ଶ ସ୍ଥାନରୁ ୧୨ଶ ସ୍ଥାନରେ ପହଞ୍ଚିଛନ୍ତି। ଏବେ ମୁକେଶ ଅମ୍ବାନିଙ୍କ ମୋଟ ସମ୍ପତ୍ତିର ପରିମାଣ ୮୫୮୦ କୋଟି ଡଲାର। ଜୁକରବର୍ଗଙ୍କ ମୋଟ ସମ୍ପତ୍ତି ୮୫ ...

  • ପ୍ରଚଳନ ହେବ ପ୍ରଥମ ଡିଜିଟାଲ କରେନ୍ସି, ୯ ବ୍ୟାଙ୍କରୁ ଆରମ୍ଭ ପାଇଲଟ ପ୍ରୋଜେକ୍ଟ

    18394
    Nov 01, 2022
  • ପୁରୀ ରଥଯାତ୍ରାରେ ଭକ୍ତଙ୍କ ଭାବନାକୁ ସତେଜ କରିଛି ଆଶୀର୍ବାଦ ସଲ୍ଟ ‘ଚୁଟକି ଭରା ଆଶୀର୍ବାଦ’ ଅଭିଯାନ

    19560
    Jul 27, 2022
  • ୧୬ ମାସରେ ସର୍ବନିମ୍ନ ଖସିଲା ସୁନା ଦାମ୍‌...

    19852
    Jul 22, 2022
  • ବିଶ୍ୱସ୍ତରୀୟ ଖାଦ୍ୟ ଶୃଙ୍ଖଳା “ପ୍ରେଟ୍ ଏ ମେଞ୍ଜେଏର’ ସହ ହାତ ମିଳାଇଲା ରିଲାଏନ୍ସ ବ୍ରାଣ୍ଡ୍‌ସ ଲିମିଟେଡ୍‌

    19971
    Jul 01, 2022

ଅନଲାଇନ୍ ସଂଯୋଗ

  • 67944
    Followers
  • 227640
    Likes
  • 54300
    Subscribers

Subscribe to our Newsletter

Sign up to receive email updates and to hear what's going on with our magazine!

logo

ଆଜିକାଲି, ମୁଦ୍ରିତ ଖବରକାଗଜ ପଢିବା ପାଇଁ ଲୋକଙ୍କ ପାଖରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ସମୟ ନାହିଁ, ଯାହା ଗତକାଲିର ସାଧାରଣ ଘଟଣାକୁ କଭର୍ କରିଥାଏ, ତେଣୁ ସର୍ବଶେଷ ଖବର ପାଇବା ପାଇଁ ସେମାନେ ସର୍ବଦା ୱେବ୍ ପୋର୍ଟାଲ୍ କିମ୍ବା ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋନିକ୍ ମିଡିଆ ଅନୁସରଣ କରିବାକୁ ଆଗ୍ରହୀ ଅଟନ୍ତି |

ଆମର ଅନଲାଇନ୍ ନ୍ୟୁଜ୍ ପୋର୍ଟାଲ୍ ସମଗ୍ର ବିଶ୍ୱରେ ସର୍ବଶେଷ ଅଦ୍ୟତନ, ସାମ୍ପ୍ରତିକ ଘଟଣା ସହିତ ଲୋକଙ୍କୁ ଶିକ୍ଷା ଏବଂ ସୂଚନା ଦେବାରେ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ |

  • ଖବର

  • ମୃତକଙ୍କ ପିଲାଙ୍କୁ ମାଗଣା ଶିକ୍ଷା ଯୋଗାଇ ଦେବାକୁ ସେହ୍ୱାଗଙ୍କ ଘୋଷଣା

    13981
    Jun 05, 2023
  • ନକ୍ସଲଙ୍କ ଆଇଇଡି ବିସ୍ଫୋରଣରେ ୩ ଯବାନ ଆହତ

    14870
    Jun 05, 2023
  • ରେଳ ମନ୍ତ୍ରୀଙ୍କ ଇସ୍ତଫା ଦାବି କଲେ ରାହୁଲ

    13890
    Jun 05, 2023

About Us

  • Bhubaneswar, Odisha, India
  • 0 00000 000 00
  • odishanewslens@gmail.com

Follow us

  • Home
  • Contact Us
  • About Us
© Copyright Odisha News Lens 3.2. All rights reserved. in association with Konect.In