Odisha News Lens 3.2

Top Menu

  • About
  • Contact

Main Menu

  • Home
  • ରାଜ୍ୟ
  • ରାଜନୀତି
  • ଦେଶ-ଦେଶାନ୍ତର
  • ଜିଲ୍ଲା ପରିକ୍ରମା
  • ଅପରାଧ
  • ମନୋରଞ୍ଜନ
  • ଖେଳ ଖବର
  • ବାଣିଜ୍ୟ
  • ବିଶେଷ
  • ପରିବେଶ
  • ତର୍ଜମା
  • ସଂସ୍କୃତି
READ NEWS IN ENGLISH Thursday, December 07, 2023, Login
  • About
  • Contact

logo

Header Banner

Odisha News Lens 3.2

  • ରାଜ୍ୟ
  • ରାଜନୀତି
  • ଦେଶ-ଦେଶାନ୍ତର
  • ଜିଲ୍ଲା ପରିକ୍ରମା
  • ଅପରାଧ
  • ମନୋରଞ୍ଜନ
  • ଖେଳ ଖବର
  • ବାଣିଜ୍ୟ
  • ଅନ୍ୟାନ୍ୟ
    • ବିଶେଷ
    • ପରିବେଶ
    • ତର୍ଜମା
    • ସଂସ୍କୃତି
  • ୱାର୍କ ଫ୍ରମ୍ ହୋମ୍ ନାଁରେ ଠକେଇ : ୧୦୦ରୁ ...

  • ଭାବପ୍ରବଣ ହେଲେ କଠୋର ଶାସକ, ମହିଳାଙ୍କ ...

  • ରାସ୍ତାରେ ଟଳମଳ ହେଲେ ସନ୍ନି, ଭିଡିଓ ଦେଖି ...

  • ସଂସଦ ଭବନ ଉପରେ ଆକ୍ରମଣ କରିବାକୁ ଧମକ ଦେଲା ...

  • ନାଇଜେରିଆ ସେନାର ଭୟଙ୍କର ଡ୍ରୋନ୍‌ ...

  • ଚାଲିଛି ଶୀତକାଳୀନ ଅଧିବେଶନ, ବିଦେଶ ଯିବେ ...

  • ଚେନ୍ନାଇରେ ପ୍ରବଳ ବର୍ଷା, ୧୭ ଜଣଙ୍କ ...

  • ବିଜେପିର ଏହି ୧୦ ସାଂସଦ ଦେବେ ଇସ୍ତଫା

  • ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ଉପାୟ, ହେବେ ନାହିଁ ଅସରପା

  • ରୋଷେଇ ଘରେ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ ଅଇନା

ବିଶେଷ
Home ›› ବିଶେଷ ››ଅନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା ଦୂର ହେବା ପାଇଁ ଖାଆନ୍ତୁ ଏହି ଜିନିଷ

ଅନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା ଦୂର ହେବା ପାଇଁ ଖାଆନ୍ତୁ ଏହି ଜିନିଷ

2022-09-24 09:59:07
15401
Share:
Facebook
Twitter
E-Mail
WhatsApp
Telegram
ଅନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା ଦୂର ହେବା ପାଇଁ ଖାଆନ୍ତୁ ଏହି ଜିନିଷ

ଦିନଯାକ ପରିଶ୍ରମ ପରେ ରାତିରେ ସଠିକ ପରିମାଣରେ ନିଦ ହେବା ନିତାନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ। ତେବେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏପରି କିଛି ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଖାଦ୍ୟପେୟ ରହିଛି,ଯାହାର ସେବନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଅନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା ଦୂର ହେବା ସହ ଉତ୍ତମ ନିଦ ହେବାରେ ବେଶ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ।

ପୋଟାସିୟମ ଓ ମେଗ୍ନିସିୟମରେ ଭରପୁର ଥିବା କଦଳୀ ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ ଦେବାରେ ସହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏହାସହ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ଆରାମ ଅନୁଭବ ମଧ୍ୟ କରାଯାଇଥାଏ। ତେଣୁ ଉତ୍ତମ ନିଦ ହୋଇଥାଏ। ମାତ୍ର ସବୁଜ ଚୋପା ଥିବା ପାଚିଲା କଦଳୀ ଖାଇବା ଅଧିକ ଲାଭଦାୟକ।
ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟରୁ ବାଦାମ ଗୋଟିଏ। ଏହା ଉତ୍ତମ ନିଦ ହେବାରେ ବେଶ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ। ବାଦାମରେ କ୍ୟାଲସିୟମ ଭରପୁର ମାତ୍ରାରେ ରହିଛି। ଯାହା ଶରୀରକୁ ଶାନ୍ତ କରିବା ସହ ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ ପ୍ରଦାନ କରିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ।
ଏହାସହ ଅଖରୋଟର ମଧ୍ୟ ସେବନ କରିପାରିବେ।

ଦହିରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଚୁର ମାତ୍ରାରେ ଭିଟାମିନ ଡି ଓ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଛି। ତେଣୁ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣରେ ଦହିର ମଧ୍ୟ ସେବନ କରନ୍ତୁ। ଏହାଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ଭଲ ନିଦ ହୋଇଥାଏ।
ପାଳଙ୍ଗ ଶାଗରେ ବିଭିନ୍ନ ଭିଟାମିନ ସହ ବହୁ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଛି। ଏହାର ସେବନ ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ଭଲ ନିଦ ହୋଇଥାଏ।
ଜାଇଫଳ ଶିରାପ୍ରଶିରାକୁ ଆରାମ ପ୍ରଦାନ କରିବା ସହ ଏହା ସେରୋଟୋନିନ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରି ଆରାମ ଦାୟକ ନିଦ ହେବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ। ଏହାକୁ ଅଳ୍ପ ମାତ୍ରାରେ ଉଷୁମ କ୍ଷୀରରେ ମିଶାଇ ପିଇ ପାରିବେ।
କନ୍ଦମୂଳ ରାତ୍ରି ଭୋଜନରେ ସାମିଲ କରିବା ଖୁବ ଉପକାରୀ। ଏଥିରେ ପୋଟାସିୟମ, ମେଗ୍ନିସିୟମ, କ୍ୟାଲସିୟମ ଆଦି ଭରପୁର ମାତ୍ରାରେ ରହିଛି। ଏଥିରେ ଥିବା ଖଣିଜ ଶିରାପ୍ରଶିରାକୁ ଶାନ୍ତ ରଖିବା ସହ ଉତ୍ତମ ନିଦ ହେବାରେ ବେଶ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ।

Powered by Froala Editor

Tags Sleeping

Related articles Odisha News Lens 3.2

  • ବିଜେପିର ଏହି ୧୦ ସାଂସଦ ଦେବେ ଇସ୍ତଫା
    ଦେଶ-ଦେଶାନ୍ତର

    ବିଜେପିର ଏହି ୧୦ ସାଂସଦ ଦେବେ ଇସ୍ତଫା

    15575
    Dec 06, 2023
  • ସଂସଦ ଭବନ ଉପରେ ଆକ୍ରମଣ କରିବାକୁ ଧମକ ଦେଲା ଗୁରୁପତୱନ୍ତ ସିଂ ପନ୍ନୁ
    ଦେଶ-ଦେଶାନ୍ତର

    ସଂସଦ ଭବନ ଉପରେ ଆକ୍ରମଣ କରିବାକୁ ଧମକ ଦେଲା ଗୁରୁପତୱନ୍ତ ସିଂ ପନ୍ନୁ

    15563
    Dec 06, 2023
  • ଭାବପ୍ରବଣ ହେଲେ କଠୋର ଶାସକ, ମହିଳାଙ୍କ ଆଗରେ ଲୁହ ଛଳଛଳ
    ଦେଶ-ଦେଶାନ୍ତର

    ଭାବପ୍ରବଣ ହେଲେ କଠୋର ଶାସକ, ମହିଳାଙ୍କ ଆଗରେ ଲୁହ ଛଳଛଳ

    15186
    Dec 07, 2023
  • ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ଉପାୟ, ହେବେ ନାହିଁ ଅସରପା
    ବିଶେଷ

    ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ଉପାୟ, ହେବେ ନାହିଁ ଅସରପା

    13871
    Dec 06, 2023
  • ନାଇଜେରିଆ ସେନାର ଭୟଙ୍କର ଡ୍ରୋନ୍‌ ଆକ୍ରମଣ, ୮୫ ମୃତ
    ଦେଶ-ଦେଶାନ୍ତର

    ନାଇଜେରିଆ ସେନାର ଭୟଙ୍କର ଡ୍ରୋନ୍‌ ଆକ୍ରମଣ, ୮୫ ମୃତ

    15566
    Dec 06, 2023
  • ରାସ୍ତାରେ ଟଳମଳ ହେଲେ ସନ୍ନି, ଭିଡିଓ ଦେଖି ରାଗିଗଲେ ୟୁଜର୍ସ
    ମନୋରଞ୍ଜନ

    ରାସ୍ତାରେ ଟଳମଳ ହେଲେ ସନ୍ନି, ଭିଡିଓ ଦେଖି ରାଗିଗଲେ ୟୁଜର୍ସ

    13747
    Dec 07, 2023
  • ରୋଷେଇ ଘରେ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ ଅଇନା
    ବିଶେଷ

    ରୋଷେଇ ଘରେ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ ଅଇନା

    13710
    Dec 06, 2023
  •  ଚାଲିଛି ଶୀତକାଳୀନ ଅଧିବେଶନ, ବିଦେଶ ଯିବେ ରାହୁଲ
    ଦେଶ-ଦେଶାନ୍ତର

    ଚାଲିଛି ଶୀତକାଳୀନ ଅଧିବେଶନ, ବିଦେଶ ଯିବେ ରାହୁଲ

    15236
    Dec 06, 2023
  • ଚେନ୍ନାଇରେ ପ୍ରବଳ ବର୍ଷା, ୧୭ ଜଣଙ୍କ ମୃତ୍ୟୁ
    ଦେଶ-ଦେଶାନ୍ତର

    ଚେନ୍ନାଇରେ ପ୍ରବଳ ବର୍ଷା, ୧୭ ଜଣଙ୍କ ମୃତ୍ୟୁ

    15439
    Dec 06, 2023

ଆପଣ ଆଗ୍ରହୀ ହୋଇପାରନ୍ତି

  • ବିଶେଷ

    ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ଉପାୟ, ହେବେ ନାହିଁ ଅସରପା

    13871
    Dec 06, 2023
  • ଦେଶ-ଦେଶାନ୍ତର

    ସଂସଦ ଭବନ ଉପରେ ଆକ୍ରମଣ କରିବାକୁ ଧମକ ଦେଲା ଗୁରୁପତୱନ୍ତ ସିଂ ପନ୍ନୁ

    15563
    Dec 06, 2023
  • ଦେଶ-ଦେଶାନ୍ତର

    ଚେନ୍ନାଇରେ ପ୍ରବଳ ବର୍ଷା, ୧୭ ଜଣଙ୍କ ମୃତ୍ୟୁ

    15439
    Dec 06, 2023

ସଂସ୍କୃତି

୨୯ ତମ ଓଏମ୍‌ସି. ଗୁରୁ କେଳୁଚରଣ ମହାପାତ୍ର ପୁରସ୍କାର ଉତ୍ସବ ଉଦ୍‍ଯାପିତ

ଭୁବନେଶ୍ୱର : ଓଡ଼ିଶାର ଅଗ୍ରଣୀ ଓଡ଼ିଶୀ ନୃତ୍ୟ ଅନୁଷ୍ଠାନ ସୃଜନ ଓ ଶ୍ରୀ ଶ୍ରୀ ବିଶ୍ୱବିଦ୍ୟାଳୟର ମିଳିତ ସହଯୋଗରେ ଅନୁଷ୍ଠିତ ୨୯ତମ ଓଏମ୍‍ସି ଗୁରୁ କେଳୁଚରଣ ମହାପାତ୍ର ପୁରସ୍କାର ଉତ୍ସବ ଗତକାଲି  ଏକ ଭବ୍ୟ ସମାହାରରେ ଭୁବନେଶ୍ୱରର ରବିନ୍ଦ୍ର ମଣ୍ଡପରେ ଉଦ୍‍ଯାପିତ ହୋଇଯାଇଅଛି । ଚାରିଦିନ ଧରି ଅନୁଷ୍ଠିତ ଚମ ...

  • ୨୯ ତମ ଓଏମ୍‌ସି ଗୁରୁ କେଳୁଚରଣ ମହାପାତ୍ର ପୁରସ୍କାର ଉତ୍ସବର ଚତୁର୍ଥ ସଂଧ୍ୟାରେ କୁଚିପୁଡ଼ି ନୃତ୍ୟ ସାଙ୍ଗକୁ ତବଲା ବାଦରେ ଦର୍ଶକ ବିଭୋର

    15335
    Sep 09, 2023
  • କଥକ ଶାସ୍ତ୍ରୀୟ ନୃତ୍ୟ ସହିତ ହିନ୍ଦୁସ୍ଥାନୀ କଣ୍ଠ ସଙ୍ଗୀତରେ ଦର୍ଶକ ବିଭୋର

    15688
    Sep 06, 2023
  • ୮୫ ତମ ଉତ୍କଳ ଦିବସ

    14366
    Apr 03, 2021

ବିଶେଷ

  • ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ଉପାୟ, ହେବେ ନାହିଁ ଅସରପା

    13871
    Dec 06, 2023
  • ରୋଷେଇ ଘରେ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ ଅଇନା

    13710
    Dec 06, 2023
  • ହଳଦୀ ପତ୍ରରେ ତିଆରି ସ୍ବତନ୍ତ୍ର ଏଣ୍ଡୁରୀ ପିଠା

    13860
    Dec 05, 2023
  • ପଢ଼ୁଆଁ ଅଷ୍ଟମୀରେ ମହାପ୍ରଭୁ ହେବେ ପଢ଼ୁଆଁ

    13961
    Dec 05, 2023
  • ମାର୍ଗଶୀର ମାସରେ ଶଙ୍ଖ ପୂଜା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଶୁଭ

    14473
    Dec 04, 2023

ବାଣିଜ୍ୟ

ବିବାହ ଋତୁରେ ସୁନା ୬୪ ପାର୍‌

ବାହାଘର ସିଜିନରେ ହୁ ହୁ ବଢୁଛି ସୁନା ଦର । ଘରୋଇ ବଜାରରେ ସୁନା ଦର ୧୦ ଗ୍ରାମ ପ୍ରତି ୬୪ ହଜାର ପାର୍ କରିଛି । ଯାହା ୬ ମାସର ସର୍ବୋଚ୍ଚ । 

ବିବାହ ଋତୁ ଆରମ୍ଭରୁ ବଢିଛି ସୁନା ଦର । ୨୪ କ୍ୟାରେଟର ୧୦ ଗ୍ରାମ ସୁନା ୬୪ ହଜାର ୨ଶହ ଟଙ୍କା ହୋଇଛି । ସେହିପରି୨୨ କ୍ୟାରେଟ୍ ୧୦ ଗ୍ରାମ ସୁନାର ଦାମ୍ ୫୮ ହଜାର ୮୫ ...

  • ଖୁଦ୍ରାସ୍ଫୀତି ୪.୮୭% ଖସିଲା, ୪ ମାସରେ ସର୍ବନିମ୍ନ

    15290
    Nov 14, 2023
  • ଜିଓ ପକ୍ଷରୁ 'ଜିଓଫୋନ୍ ପ୍ରାଇମା' ଶୁଭାରମ୍ଭ

    13761
    Nov 09, 2023
  • ଅକ୍ଟୋବରରେ ୧୮ ଦିନ ବ୍ୟାଙ୍କ ଛୁଟି, ଶୀଘ୍ର ସାରନ୍ତୁ କାମ

    14618
    Sep 28, 2023
  • ସେୟାର ମାର୍କେଟ ଖସିଲା, ନିବେଶକ ହରାଇଲେ ୩ ଲକ୍ଷ କୋଟିରୁ ଅଧିକ

    15106
    Sep 20, 2023

ଅନଲାଇନ୍ ସଂଯୋଗ

  • 67944
    Followers
  • 227640
    Likes
  • 54300
    Subscribers

Subscribe to our Newsletter

Sign up to receive email updates and to hear what's going on with our magazine!

logo

ଆଜିକାଲି, ମୁଦ୍ରିତ ଖବରକାଗଜ ପଢିବା ପାଇଁ ଲୋକଙ୍କ ପାଖରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ସମୟ ନାହିଁ, ଯାହା ଗତକାଲିର ସାଧାରଣ ଘଟଣାକୁ କଭର୍ କରିଥାଏ, ତେଣୁ ସର୍ବଶେଷ ଖବର ପାଇବା ପାଇଁ ସେମାନେ ସର୍ବଦା ୱେବ୍ ପୋର୍ଟାଲ୍ କିମ୍ବା ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋନିକ୍ ମିଡିଆ ଅନୁସରଣ କରିବାକୁ ଆଗ୍ରହୀ ଅଟନ୍ତି |

ଆମର ଅନଲାଇନ୍ ନ୍ୟୁଜ୍ ପୋର୍ଟାଲ୍ ସମଗ୍ର ବିଶ୍ୱରେ ସର୍ବଶେଷ ଅଦ୍ୟତନ, ସାମ୍ପ୍ରତିକ ଘଟଣା ସହିତ ଲୋକଙ୍କୁ ଶିକ୍ଷା ଏବଂ ସୂଚନା ଦେବାରେ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ |

  • ଖବର

  • ଭାବପ୍ରବଣ ହେଲେ କଠୋର ଶାସକ, ମହିଳାଙ୍କ ଆଗରେ ଲୁହ ଛଳଛଳ

    15186
    Dec 07, 2023
  • ବିଜେପିର ଏହି ୧୦ ସାଂସଦ ଦେବେ ଇସ୍ତଫା

    15575
    Dec 06, 2023
  • ଚାଲିଛି ଶୀତକାଳୀନ ଅଧିବେଶନ, ବିଦେଶ ଯିବେ ରାହୁଲ

    15236
    Dec 06, 2023

About Us

  • Bhubaneswar, Odisha, India
  • 0 00000 000 00
  • odishanewslens@gmail.com

Follow us

  • Home
  • Contact Us
  • About Us
© Copyright Odisha News Lens 3.2. All rights reserved. in association with Konect.In